泳往直前

周渔晚弹跳还可以拿第二名，梁友光对他的实力或是承认的，而谷罗即在担忧高枫。谷罗感觉，高枫的态度是个难题，假如高枫能调整一下，就一定能赢王冀飞。周渔和高枫赛后，去更衣间科学研究王冀飞的比赛规则，对自己在家做自我反思。

谷罗和梁友光去更衣间见周渔她们，让她们别为了不成功灰心丧气，而是要重心放在怎样击败敌人问题上。刘海波走的时候，还在谷罗和梁友光眼前得瑟了一下，也让他们特殊的气愤，所以两人微笑着表明，等他的队友强大起来，一定击败王冀飞，让刘海波发展不起。

吴昊的四百米仰泳，由于肩伤比较严重而发挥出错，郝笛和谷罗才得知吴吴的伤势。尽管吴昊对自身充满信心，表明一定能参与后天接力赛跑，可郝笛和谷罗还是认为应当备计划方案，让沈亮取代吴昊。梁友光来找高枫谈换人的事儿，郝笛也和吴昊谈不可以参加比赛的事儿，让吴昊有一个心里准备。

郝笛跟吴昊讲完以后，便去和高枫三人谈换人的事儿，正好被沈亮听见了，沈亮心里特别的开心。郝笛说明了她的迫不得已，我们必须为吴昊身体考虑，让大家都接纳这个事实，跟沈亮搞好相互配合。吴昊不可以参赛，周渔他们也都很郁闷，急于赶去看一下吴昊的现象，想不到刚好在酒店客房大门口，听见吴昊叫一声，将他们吓得不轻。

周渔她们冲入屋子分情况，吴昊则快速地从淋浴室出去，表明自己就是被水烫了一下。吴昊表现的很轻轻松松，还表示之后跟周渔他们一起参加比赛的机会多，让大家不必为他担忧。吴昊表现的轻轻松松，可周渔她们还不太高兴，也很担心吴昊，而沈亮则很春风得意，忙于跟周渔她们问一下自己的游水状况，结论周渔他们也都不乐意理他。

总决赛马上开始，梁友光和谷罗刻意给所有队员加油打气，在研究队手情况的与此同时，也让大家都相信你自己。梁友光让高枫在训练早期不要太用力皮肤过敏，还好中后期死死的弄死王冀飞，有希望赢过王冀飞。梁友光提示周渔，一定要相信你自己，他坚信周渔会出现一个完美的弹跳。谷罗和梁友光对于敌人的状况，需要保持距离，不许王冀飞最后超出她们，因此他将周渔排在第一棒，让高枫游最后一棒。

在众人提前准备接力赛跑时，裁判来给大家传来喜讯，那便是吴昊能够参赛了。梁友光第一时间去跟周渔说吴昊能上场的现象，正好被沈亮听见了，沈亮因此甚是气愤。迅速，谷罗就去更衣间，公布最后的比赛名册，宣布让吴昊出场，把沈亮替换了出来。沈亮给自己再度被替换出来不服气，不管谷罗怎么解释，他就无法理解，也没有办法不闹脾气。

周渔和王冀飞都是第一棒，让高枫规避了敌人王冀飞，能够有一个很好的心理状态，但是非常可惜，虽然他们四人都搭配得非常好，还差了一点点并没有拿到第一名。输掉比赛，周渔她们都有点灰心丧气，都有一些愧疚，梁友光和谷罗则宽慰周渔四人，那就说明赛果是他们早就预想到的，但周渔四人都表现出了超出预期的考试成绩，她们非常的满意。

去兑奖时，刘海波和王冀飞又一次在梁友光他们面前得瑟，尽管周渔他们非常不服，但是他们都相信下一次一定能赢王冀飞。周渔渐渐地解决了弹跳难题，渐渐有了自己的思路，他信任他会游得越变越好超出王冀飞的。高枫在比赛结束后，去屋子见高崇，原以为自己的表现，可以获得高崇的一点夸奖，却没想到依然被高崇责怪个没完。

高崇对高枫的名次一点不令人满意，一点也看不见高枫坚持不懈的努力，仍在高枫眼前不断夸周渔游的好，让高枫忍受不了。高枫不一高崇讲完，就马上溜了，可心里很难受，他只好把心中的烦恼，跟顾黎述说。